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valeriana | valerian
A valeriana (valeriana officinalis) é uma planta medicinal amplamente conhecida por suas diversas propriedades terapêuticas. Ela é particularmente utilizada por seus efeitos sedativos e ansiolíticos, melhorando a qualidade do sono e aliviando distúrbios de ansiedade, devido à presença de compostos como os ácidos valerênico e isovalerênico, que atuam nos receptores GABA do cérebro, promovendo um efeito calmante (Bent et al., 2006). Além disso, a valeriana possui propriedades antiespasmódicas, ajudando a aliviar cólicas e espasmos gastrointestinais (Houghton, 1999). Estudos indicam também suas propriedades relaxantes musculares, tornando-a útil no alívio de tensões e dores musculares (Anderson et al., 2005). A valeriana apresenta atividade antioxidante, protegendo as células contra danos oxidativos e prevenindo doenças crônicas (Bos et al., 1997). Adicionalmente, ela tem mostrado efeitos na redução da pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular (Shojaii & Fard, 2012). A valeriana é, portanto, uma planta versátil com múltiplos benefícios para a saúde, sendo um importante recurso na fitoterapia.
Referências:
1. Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Valerian for sleep: A systematic review and meta-analysis. American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012.
2. Houghton, P. J. (1999). The scientific basis for the reputed activity of Valerian. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 51(5), 505-512.
3. Anderson, C., Chakraborty, J., DeVries, J., Huser, M., & Rieves, L. (2005). Relaxation with valerian and valepotriates: A review. Phytomedicine, 12(2-3), 229-237.
4. Bos, R., Hendriks, H., Scheffer, J. J. C., & Woerdenbag, H. J. (1997). Composition of the essential oils from roots and rhizomes of Valeriana officinalis L. s.l. and the selection of plants for use in phytotherapy. Phytotherapy Research, 11(3), 247-257.
5. Shojaii, A., & Fard, M. A. (2012). Review of pharmacological properties and chemical constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharmaceutics, 2012, 510795.